trening jak

[...] w sytuacji, gdy masz większe dyspozycje do rozbudowy nóg, to wiecznie nie będą one rosły. W pewnym momencie wyrównasz te dysproporcje. Bez wątpienia istotny będzie sodliny trening. Jak dobrze rozumiem, do tej pory trenowałeś w domu, więc przestawienie się na trening na siłowni z solidnym sprzętem wyjdzie na plus. Wrzuć swój trening siłowy do [...]

Dzien 7 Jutro trening! Jak ja nienawidze tak dlugiej przerwy od silowni (3 dni) Wcielam nowa diete w zycie i jak narazie mi bardzo dobrze podchodzi. Dzisiaj byly placki owsiane, duuuzo ozechow i oliwy, tortilla pszenna z wolowina, kromki z maslem orzechowym, makaron z tunczykiem, ryz z kurczakiem, twarog z jogurtem i zaraz ide spac ale zanim [...]

[...] odzywa lewy łokieć:) stało mi się to jakoś 2 lata temu i do tego czasu mam problemy z tym łokciem. Np boli mnie jak się podpieram ręką przy wiośle hantla, czasami zrobię trening jak zawszę, rozgrzeję się dobrze i potem mnie boli przez kilka dni. Kilka dni temu znów to samo, kilka dni temu w pracy jakby nadciągnąłem sobie bica(czułem jakby to [...]

Szkoda czasu na trening w domu na siłowni już jesteś rozgrzana i tam na spokojnie sobie dokoncz trening, jak masz zamiar zacząć robić przysiady i trenujesz całe ciało na 1 treningu to daj 1 przysiady 2 odwodzenie nogi w tył na wyciągu 3 uginanie podudzi lub martwy ciąg na prostych nogach lub jednej z kettlem hantlą 4 Wyciskanie hantelek na [...]

****a mocny jakie pytanie chudzina nie mozesz efki tak brac nacodzien zeby chudnac bo tolerancja szybko rosnie, i dawki przestaja kopac mnie 2szt tussi juz robia , na trening jak znalazl

Miałem pauzę zakwasy weszły po rywalizacji z Wycwielem hehe jutro planuje trening :-) jak mi bobas pozwoli hihi

1. trening jak na FBW brakuje mi czegos na nogi ... 2. nieco wiecej bialka nieco mniej ww to glowne podpowiedzi ale to wszystko poprawia sie w trakcie ciesze sie ze udaje ci sie poprawiac wyglad bez utraty wagi/ miesni !

[...] nieplanowane załatwienie ( o dziwo nie czułem głodu ). Dzisiaj zaś od godziny 10 mega ssanie gdy wróciłem do domu duża porcja bcaa litr wody , duża kawa oraz stack przedtreningowy i uczucie głodu znikło , trening jak nigdy ciągle mi było mało ;-) Po treningu białko + 2x kebab x-D i gra. Bardzo podoba mi się j/nj gdyż można sobie pozwolić na [...]

No to tak w skrócie co u mnie po pierwszym tygodniu - czuje, że jestem to wam winny. Trening - jak pisałem na początku korzystam z treningu fbw który można znaleźć w google. Pierwszy tydzień tragiczny. Dużo filmików jak wykonywać ćwiczenia poprawnie, myślę, że rezultaty są. Dieta - Jem 2000kcal. Nie wszystko zapisuje, bo po prostu mi się nie [...]

No to tak w skrócie co u mnie po pierwszym tygodniu - czuje, że jestem to wam winny. Trening - jak pisałem na początku korzystam z treningu fbw który można znaleźć w google. Pierwszy tydzień tragiczny. Dużo filmików jak wykonywać ćwiczenia poprawnie, myślę, że rezultaty są. Dieta - Jem 2000kcal. Nie wszystko zapisuje, bo po prostu mi się nie [...]

Bry :-) Zaraz wklejam MISKI. Po 2 dniach w pracy już się cieszę naj utrzejszy trening. Jak tak siedzę w mojej małej klitce te 10godzin to mnie normalnie aż nosi. No,muszę iść do kibelka i choć z10 pzysiadów zrobić-od razu mi lepiej. Gdybym miała więcej miejsca pewnie i pompki bym robiła %-) Jutro też ważenie i pomiary... [...]

Ćwiczę około 6 razy w tygodniu, taki trening jak robię (czyli średnio 2 godzinny), póki co dał mi największe wyniki - zwłaszcza w wyglądzie. Nie męczę się szybko, mimo iż praktycznie zawsze staram się wyciskać maksa z każdego ćwiczenia. Kiedyś miałem typowy trening na wytrzymałość mięśni i myślę, że właśnie coś takiego pomogło. Diety lepszej nie [...]

Ja jestem chory, cały tydzień wolny dopiero mówiłeś, że plecy powiększysz :D Pisałem wcześniej, że chyba będę mógł już zrobić trening, jak będę mógł, to zrobię plecy, ale powinienem dać radę, nie czuję się już aż tak źle, a jutro już powinno być ok. Za bardzo chory na pracę, nie na siłkę %-)

[...] po suplemencie i na jakim poziomie ma pobudzać. Jak ma być to środek który ma za zadanie wyrwać cię z zamulki i wspomóc pod kątem pobudzenia dać energii aby przeprowadzić trening jak należy to będzie ok. Jak szukasz czegoś co zreaninuje umarlaka sprawi że zmartwychwstanie i odj**ie trening życia po czym umrze spowrotem hehe to może być trochę [...]

czytaj ze zrozumieniem dieta i trening jak juz ulozysz diete i trening i zobaczysz ze znie dasz rady wyciagnac z żarcia np odpowiedniej ilosci bialka to wtedy zajrzyj tutaj i doradzimy jakies bialko ktorym uzupelnisz diete analogicznie jak bedzie brakowalo wegli i bialka doradzimy gajnera choc z weglami z diety nie powinno byc problemów dzial [...]

dzieki;).. jade akurat n trening , jak wroce chce tu widziec wiecej pozytywnych komentarzy;P heh zart, pragne sporo szczerych wypowiedzi, Pozdrawiam

dokladnie inaczej wyglada taki trening jak teraz masz a inaczej jak musisz ciezko zasuwac nawet czasami 3razy dzinnie i to na takim deficycie kalorycznym jaki nie raz jest konieczny

W końcu porządny trening jak trzeba. Rano poszło 3ml mixa testów w jednym szocie i piękna pompka na treningu :-) Rece Biceps 1. Uginanie o kolano 20/15/12/12 2. Ugianie naprzemienne stojąc z hantlami 10/8 3. Uginanie rak ze sztanga stojąc prostą 10/8 4. Uginanie na modlitewniku z hantla 3 serie po 10-12powtrz Triceps 1. Prostowanie rąk na [...]

No! Trening jak ta lala. Pompa nieziemska. Zakładam, że npp się wkręca :-) Do tego dzisiaj odpaliłem melanotan i już milutkie ciepełko czuję :D W uginaniu o kolano już doszedłem do 15kg, niby nie dużo ale pompuje pięknie. Naprzemiennie 15/17,5 W tricepsie też czuję, że mogę lekko ciężary zwiększyć ale nie wariuję. Szkoda stawów :-) Rece Biceps [...]

Nie było czasu niestety :-) Szybki konkretny trening! Jak będzie nam FA płacić za filmiki to nagramy :-) Będzie jeszcze okazja razem poćwiczyć, spokojnie :-)